想补充一点锌吃什么比较好
健康咨询描述： 听说吃vc可以表白所以自己买了一点vc片吃吃，那补充锌用什么好
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病情分析：
你吃维生素c可以白一点。想要皮肤表白还有很多原因，比如说防晒。
指导意见：
少见风，少见阳光，皮肤会白。补锌什么牌子都可以的，葡萄糖酸锌口服液也可以。最主要是的，平时要适当运动。
不是说补充锌对男性好嘛，葡萄糖锌口服液有用处嘛？
葡萄糖酸锌口服液有用处。你最好先去检查一下微量元素，看看自己缺不缺再补。
如果不需要补还能吃嘛？会补过头吗？过头不好是嘛？
补过头了，当然不好了，所以我告诉你，平时只要饮食作息规律，不节食，不熬夜，按时睡觉，同时适当运动就足够了。
如果想补锌可以通过饮食调理，多吃一些。蔬菜以及水果在食物中摄取，也可以口服一些葡萄糖酸锌口服液都是可以的。平时应该养成良好的饮食以及休息习惯，避免劳累熬夜。
病情分析：
你好，如果你体内不缺少维c这种微量元素你没有必要必须服用维c的，服用维c并不一定能够起到特别好的美白效果，你现在是不是皮肤比较黑呢？这种情况下，服用维c并不能够起到很好的美白效果。
指导意见：
你最好去医院做一个体内微量元素检查，根据检查的情况来确定是不是需要服用维生素，需要补充锌元素，你还是考虑先做个检查来做出明确判断，确定是不是需要服用微量元素的，一般情况下尽量还是要多吃新鲜水果蔬菜，适当的吃一些肉蛋奶类食物，这对你的身体相对来说比较好，如果多吃新鲜水果蔬菜，多喝温开水，这对你的皮肤相对来说也是非常好的。
以上是对“想补充一点锌吃什么比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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