长期坐办公室腰肌劳损
男 | 21岁 2020-09-06 21:08:45
2人回复
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健康咨询描述： 长期坐办公室腰肌劳损应该怎么缓解或者做什么锻炼来锻炼腰肌。腰肌劳损期间可以举哑铃锻炼胳膊吗
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医生回复区
2020-09-06 21:20:52 我要投诉
你好，如果有腰肌劳损不建议从事高强度的身体训练，非常容易造成新的肌肉损伤，最好做一些轻柔的活动，腰部不需要发力的最好。可以跑步来锻炼身体。
2020-09-07 21:52
ask90517804yu
追问
那应该做一些什么训练呢医生
2020-09-07 21:56医生回答：
做一些温和的训练，尽量不要上力量
2020-09-07 22:22
ask90517804yu
追问
好的那有什么运动可以锻炼腰肌呢医生
2020-09-07 22:23医生回答：
这个我就不太清楚了，具体问一下健身教练或者上网查一下
2020-09-06 21:23:05 我要投诉
病情分析：
你好，从目前所诉情况来看，考虑是有长期久坐引起的腰肌劳损的。
指导意见：
建议平时注意休息，不要久坐久战，少弯腰负重，调整不良的坐姿站姿，局部热敷，适当按摩，针灸等理疗。平时适当腰背肌锻炼。
2020-09-07 21:52
ask90517804yu
追问
腰背肌锻炼需要做什么动作呢
2020-09-08 06:33医生回答：
小燕飞等等，百度搜一下就有。
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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