健康咨询描述: 健身房动感单车,疯狂甩头,脖子酸得不能动怎么办。还有做其他运动后,脚抽筋怎么办?
在健身锻炼时如果脖子出现酸痛症状,可能是由于运动量过大颈椎局部肌肉疲劳过度出现肌肉劳损造成的,如果出现脚抽筋的症状,可能是由于运动量过大或者是由于缺钙导致的。
病情分析:
你咨询的问题是在健身房里面疯狂的运动甩头。导致颈椎酸痛,不能活动。同时有腿脚抽筋的情况。
指导意见:
根据你的问题描述这样的情况表现。运动以前一定要做准备活动。运动结束一定要做整理活动。运动锻炼,注意姿势动作,避免损伤。目前的情况可以通过局部的热敷按摩缓解下。
病情分析:
这种情况呢,一个是考虑的,是因为这种运动损伤导致的,再一个呢,有可能会是因为您做这些运动之前呢,没有做好充分的热身准备,容易产生的肌肉酸痛啊,或者是关节有这种劳损的情况。
指导意见:
一般来说呢这种情况的话呢先制动休息为主应该是不要紧的,过几天就能够慢慢的恢复的,有可能需要3~5天的时间,这种症状呢会慢慢的缓解,平常做健身的运动的时候一定要适当的注意程度不能过多,最好能够做好充分的热热身准备。
以上是对“动感单车甩头,脖子酸”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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