健康咨询描述: 每次都是跑步,跑时间长了,或者跑步跑快了,跑完腿也软了,牙就跟要掉了似的,眼睛也疼,有的时候一下子站起来,眼睛是黑的,然后慢慢的就过来了,
你好,平时可以适当的进行锻炼,要循序渐进,运动强度不要过大,平时要注意休息,不要过于劳累,注意饮食,饮食要清淡,饮食要多样化,不要偏食,营养要均衡,荤素要搭配。
明天开始我打算每天锻炼跑步,休息不是太好,每天11点睡5点起,
不要过于劳累,要循序渐进。
得总练习跑步吧
可以的,不要过于劳累。
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