健康咨询描述: 你好医生,我29岁250斤,最近想减肥没事就运动运动,可是发现一运动走个2公里,就会腰疼,回去睡一觉就好了,现在就是一运动就腰疼。回去躺会热的电毯就好了,我想问问怎么回事
像这个情况很有可能是腰椎间盘突出的症状,这个是需要去医院进行查体和相关辅助检查,比如腰椎磁共振检查进行明确诊断的,如果确诊的话,早期可以通过理疗药物以及牵引等的治疗。
考虑和跑步有关1,在跑步之前,没有做热身运动,会使得身体肌肉和关节等不能活动开,体内器官也没有一个适应的过程就直接去进行跑步运动了,这样容易造成身体的不适,而腰疼就是其中的一种不适感觉。
2、强度大,跑步的强度过大,会导致身体肌肉过度劳累,超负荷运动,从而容易导致腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛产生疼痛。3、在崎岖道路跑步,选择的跑步场地不适合进行跑步运动,在崎岖不平的道路跑步不仅对脚部的冲击大,对腰部的冲击也很大。特别是下坡的时候,腰肌会过度用力,导致腰疼。
4、跑步姿势的不正确,在跑步过程中,使用的跑姿是错误的,像俗话的“挺腰”,也就是肋骨外翻,会导致腹肌力量减少,腰部肌肉过度使用代偿稳定脊柱的功能,此时,腰部肌肉就会出现酸胀不适感;肋骨外翻除了会导致腰部肌肉酸胀外,还会造成腹部发力少、腹部代谢不畅通,出现怎么跑也减不了小肚子的现象!甚至会造成腹隔膜紧张,导致腹部不适,或者胃部抽筋等……因此,肋骨外翻是跑步者中的大忌。
还有像一直低头弯腰看地面、用脚尖脚跟着地等姿势,都是能对腰部造成大的负荷,从而引发疼痛等不适的。
5、本身有腰部疾病,本身患有像腰肌劳损、腰间盘突出等腰部疾病的人,平时也是会产生腰部疼痛的,在跑步后可能会加剧这种疼痛的情况。
病情分析:
人在过度肥胖的状态下,身体的各个系统啊都会承受着巨大的负担,尤其是肌肉和心脏。所以说你现在刚开始锻炼,肯定会有很多困难。
指导意见:
像你这种状态都产生了,这样是正常现象,是因为你的肌肉暂时无法负担这种过度的劳累状态。不过还是要慢慢坚持,避免过度劳累。
以上是对“腰痛也不知道是不是肾痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
可是我只是走步啊,我之前有过尿蛋白,现在没有了,尿蛋白说我可能是慢性肾炎
像你这种情况,你可以做静息状态下的功能锻炼。就是暂时不要有太多的跑步锻炼这样的情况,因为你的体重指数太高。可以多进行上肢和心肺功能的锻炼。
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