你好骨科脊柱专家，我腰肌扭了两个半月没好

      这种情况的话要一起治疗，首先需要注意休息，避免劳累受凉，避免久坐不休息，腰肌劳损是恢复不了的，还需要去正规医院进行康复训练理疗，同时在不疼痛的时候适当锻炼锻炼肌肉力量，有助于保护腰肌。

      病情分析：
      你好像你描述的这种情况，腰肌扭伤已经两个多月了，没有好转，但是又造成扭伤了，像这种情况你一定要注意卧床休息的，而且你本身有腰椎间盘突出症，一定要注意休息，避免再进行活动。
      指导意见：
      像这种情况是没有特效药的，主要是以物理治疗为主应用活血化瘀止疼的膏药，同时需要注意保暖，防止受凉，疼痛期，一定卧床休息几天，至少一周左右同时服用活血化瘀止疼的药物，然后你要配合的腰椎间盘突出症一块治疗，效果才会好一些，平时加强腰背肌的锻炼，多做挺腹运动做做倒走有助于改善症状。

      病情分析：
      腰部肌肉损伤情况的发生一般和不合理的运动刺激有关，发病后主要症状会有疼痛、活动受限的情况存在，而腰椎间盘突出情况的发生目前认为和长期久坐、久站、不合理的用力搬运重物、身体气血亏虚刺激等有关，发病后主要症状会有腰部酸痛的情况存在，如果突出的髓核压迫到神经的话，还会有下肢放射性疼痛的情况存在
      指导意见：
      对于肌肉损伤建议您可以通过TDP神灯来进行理疗配合口服洛索洛芬钠缓释片来进行治疗就可以的，平常注意休息，不要太过劳累，另外对于腰椎间盘突出建议您可以口服气血双补丸来进行调补气血，同时配合口服乙哌立松片、甲钴胺片来进行治疗就可以的，平常注意腰部不要受凉，晚上睡觉的时候最好是睡硬板床
      以上是对“你好骨科脊柱专家，我腰肌扭了两个半月没好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！