健康咨询描述: 本人真在减肥不节食不暴饮暴食的那种,来月经了,要避免哪些运动,在室内可以做哪些运动或者瑜伽
病情分析:
经期可以运动减肥,但要注意控制运动量和运动方式,运动量不能太大,也不能做激烈的运动,否则会影响月经,造成经血增加、经期延长,还会造成身体乏力、虚弱、痛经现象。
指导意见:
减肥可以调整饮食结构,多吃新鲜的水果、蔬菜,少食用油炸食品或脂肪含量过高的食物。如果经期有痛经时,最好不要通过运动减肥,否则会加重疼痛症状,影响正常的生活和工作。
病情分析:
月经期可以做一些简单的瑜伽动作,但是不能进行幅度过大的瑜伽。在来月经的时候做一些幅度比较小的瑜伽动作,可以起到舒筋通络、促进淤血排出的作用。
指导意见:
如果进行幅度过大的瑜伽动作,容易导致女性的盆腔充血症状严重,一方面可能导致月经血量增多、经期延长,另一方面会引起腹痛及腰酸背痛的感觉
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