健康咨询描述: 我感觉我有点自卑,以前我很活跃大大咧咧的,后来到了六年级就不活跃了,到了初中就不怎么说话但是和熟的人讲的话多,现在刚上高中没几个认识的,更不想说话,主要是他们的话我不感兴趣,他们和我说话我不知道怎么接,一天闷闷的高兴不起来,我特别在意别人的看法,特别人多的时候很拘谨,,总会放大别人只有在人少的时候才能开放一点,觉得我不好靠近我感觉自己好孤僻,好烦 为什么会这样,我不想这样
病情分析:
你好,从你目前所提供的情况来看,存在有明显的持续情绪低落,话少,兴趣愉悦感减退,同时自我评价下降,经常自责自罪,感觉做什么都是自己的错,严重的时候会出现的伤害自己的想法,甚至想自杀,饮食睡眠方面也会受到一定的影响,那像这种情况的话,我们就要注意抑郁症的可能性大。
指导意见:
另外一个是从你的表现来看,我们要注意排除一下是否注意环境的影响,或者说家庭环境的影响导致你出现了目前的这种情况,一般来说我们会建议你跟你家人说一下,到我们精神心理专科看一下,进一步明确并处理。
病情分析:
您好!首先非常感谢您的信任!您的个性与您从小生活的环境和经历有关,从而形成了你自卑,敏感,不自信等个性。我不知道你之前发生过什么?每个人都是单一无二的,好好爱自己,尊重自己的内心感
指导意见:
一点小建议
1.生活中有压抑感,学会适当的缓解压力
2.生活中劳逸结合,有规律,夜间早休息。可适度锻炼身体,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度,以免加重身心负担。
3.做点自己喜欢的事情。
4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪,如大哭,唱歌,跑步,爬山,写日记,和信任的人倾诉等
5.平时做一些放松训练,比如深呼吸或者肌肉放松法等
6.如果长期情绪得不到改善的话,需要去医院面诊
7.定期做心理咨询。
病情分析:
你打下自己发生了改变情绪和人际交往,自我认知方面都有改变,以前的自信,现在变成了自卑,自己也感觉到痛苦吗?
指导意见:
先做自己喜欢做的事情,多运动,多参加一些文体活动,做自己,做自己喜欢做的事情,获得自信,如果实在难以调整和改变,可以求助专业的精神心理帮助
以上是对“自卑,沟通障碍,人际交往”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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