跑完步后膝盖外侧和后面酸痛

      通过你的详细描述为膝关节疼痛，考虑与剧烈运动有关建议适当休息一段时间，局部热敷烤电微波治疗，建议口服舒筋活血药物建议戴护膝，建议不要暴力活动。

      病情分析：
      一般情况跑步运动后膝部外侧后面疼痛不适，需要注意休息避免剧烈运动劳累，局部理疗缓解疼痛，应用活血消炎镇痛药物。必要时医院骨外科就诊检查。
      指导意见：
      建议饮食清淡加强营养，注意休息避免膝部剧烈活动劳累。可以局部热敷按摩烤电理疗缓解疼痛不适，应用活血止痛贴膏，服用双氯芬酸钠治疗观察。

      病情分析：
      你好，跑完步出现膝盖外侧的疼痛，常见于外侧半月板损伤、外侧髌股高压综合征、膝骨关节炎等疾病。治疗上应注意休息，避免进行跑跳等剧烈活动，避免长时间下蹲和长距离行走，在进行体育活动时需要佩戴护膝，并注意膝关节保暖，避免受凉。
      指导意见：
      如果疼痛较重，可以口服非甾体类抗炎镇痛药，如洛索洛芬钠分散片、双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊等，并外用氟比洛芬凝胶膏消除局部炎症，缓解疼痛。若疼痛经常反复发作，则需要去医院就诊，进行X光及磁共振检查，明确诊断，针对病因进行规范化治疗。
      以上是对“跑完步后膝盖外侧和后面酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！