戒除手淫后，恢复需要多久？

      手淫的行为具有严重的成瘾性，成瘾后，很难克制。久而久之可导致肾虚、注意力不集中，失眠健忘等症状会接踵而至，因此需要下决心戒掉。可以慢慢恢复。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激，多吃韭菜桑葚牛羊肉等含锌高食物。

      病情分析：
      您好，通过您的描述进行分析，有手淫史六年，手淫的力度，频率较快，射精较快。
      指导意见：
      建议您戒掉手淫的不良习惯，适量参加运动，平时多做提肛运动，俯卧撑，引起向上的运动，多吃补肾食物，如山药韭菜枸杞子海产品黑豆黑芝麻等。可以饮食调理。一般三个月到半年恢复。

      病情分析：
      恢复到原来的状态是不可能的，只要不影响正常性生活就可以了。戒掉手淫，包皮过长的话做包皮环切术，术后冷热水交替刺激龟头，来降低敏感度，有女朋友可以口服复方玄驹胶囊、金锁固精丸等药物。
      指导意见：
      平时清淡饮食为主，忌食生冷辛辣刺激性食物，戒烟酒，不要久坐熬夜，多锻炼身体增强体质如慢跑、深蹲提肛运动等，保持心情舒畅和充足的睡眠。
      以上是对“戒除手淫后，恢复需要多久？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！