打飞机的副作用，自控能力差。

      从你目前所描述的这些情况来看，你所说的问题首先需要平时多和周围人有一些沟通交流，适当的出去走走，运动运动，用一些健康的兴趣爱好，减少你对手淫的过度关注。另外必要时到精神心理科进一步就诊会有帮助。

      病情分析：
      这种情绪可能是过于的紧张和焦虑，造成你自己内心的压力过大而造成的。通过一些方式，比如手淫，可能会暂时性的缓解你的紧张感
      指导意见：
      但过于频繁的话就会造成你自己内心当中的一种压抑和悔恨以及自责的表现，除了影响到身体的健康。更会造成自己的心理压力过大。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，手淫会成瘾，频繁的手淫对身心发育都有伤害，应当引起重视，努力自我调整
      指导意见：
      建议你：戒除手淫一方面需要分散注意力，如不要观看具有刺激性的黄色视频等等，可以定一个小目标逐步的实现。甚至可以采取运动的方式来戒除，如打篮球、打羽毛球、慢跑等，用这些方法可能有利于戒掉手淫。
      以上是对“打飞机的副作用，自控能力差。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！