心里很难受很堵，感觉不能呼吸
健康咨询描述： 老师您好；我有一个男朋友谈了5年了，现在异地恋，我就一个人呆着，可是心里老是很堵，我就想着回家和父母呆一段时间会好，但都不能改变，心里老是放松不下，老会想以后的事情，就很焦虑，然后他的东西，或者用过的东西，我都舍不得的丢，会不由自主的想起一同做过的事情，但是一想到，就会想到这个人不在这了，不在身边，见不到了，就觉得吃饭也没有意义，会觉得在这个呆了五年的城市很陌生，觉得每天不管是做事还是吃饭都没意义，就每天很难受，很压抑，提不起心情，我心情会不由自主的压抑，现在也特别害怕一个人呆，安全感也很差，出门特别害怕自己没有锁门，关灯，进门也没有害怕自己没有反锁，老是要反复检查，每天都是很想很想他，迫切的想见到他，但是我又不能过去，他也不能过来，或者说我想过去呆两天，我怕更难受，现在不知道该怎么办，每天都觉得自己很堵，不能呼吸.
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医生回复区
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，毕竟一起待了五年，可以说时间很长了，现在离开一定很不适应。
指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在的情况很正常的，但是需要积极调整精神状态和心态，不然影响正常生活了，说正常是因为这个年龄，又是相处时间比较长，一下子分开当然很不习惯，但是你现在的状态已经厌影响正常生活了，所以建议积极调整状态，只有你好好的过好每一天，他才会安心的做事儿，你们会有美好的明天。
那我现在应该怎么办，每天都想哭，每天都不敢睡觉，或者有时候睡了就不想起，每天也想不到开心的事，就想时时刻刻和他打电话，想见他，但是越想就会越压抑，会更堵，男朋友觉得我大题小做，觉得我根本就没事。很想让自己放松，但是适得其反，现在不知道该怎么办？
想他是正常的，但是天天这样只能让他更担心你，而且你也什么都做不了，慢慢调整自己的状态，其实分开也是好事儿，毕竟要生活，天天黏在一起怎么生活。
病情分析：
上午好，从你提供的信息看，主要是紧张忧虑，抑郁，一方面是现实的困境，压力，不如意。另一方面是性格敏感脆弱，缺乏安全感。三是抑郁症会进一步放大困境，降低自我应对能力。三个方面会恶性循环。
指导意见：
要坦诚与家人，朋友聊聊，说一下自己的郁闷，烦恼，痛苦，你需要他人的理解，体谅，鼓励，支持。
如果你们情投意合，还是要制定一个生活小目标，需要找个生活的落脚点，这是心灵港湾，非常重要。不能让生活杂乱无章和漫无目的，也需要你们有所坚持，有所舍弃。
培养一些兴趣爱好，丰富充实自己的生活内容。
有必要去医院看一下心理门诊，需要服药治疗调理一段时间，同时，要检查一下心肺功能。
那我现在应该怎么办，每天都想哭，每天都不敢睡觉，或者有时候睡了就不想起，每天也想不到开心的事，就想时时刻刻和他打电话，想见他，但是越想就会越压抑，会更堵，男朋友觉得我大题小做，觉得我根本就没事。
现在你该做的是出去走走，望望远方，看看天空发发呆，把自己放空。你太累了，想的太多了，需要减压。 另外，需要看医生，你抑郁症了，这是严重的心理疾病，需要认真对待。
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病情分析：
从你目前所提供的情况来看的话，建议你可以找个机会跟他见个面，处一段时间看一下的，如果说整个症状有改善的话，说明确实跟他息息相关，那在这种情况底下，你可以考虑是否可以调整工作
指导意见：
如果说从目前的整个情况来分析，这样做的概率不大，那建议你可以找一些事情做来转移自己的注意力，让自己投入新的事情当中。只可以跟他多视频，多聊天来转移自己这方面的思念。
以上是对“心里很难受很堵，感觉不能呼吸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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