健康咨询描述: 医生,跳绳20天了,这两天突然膝盖疼,后背疼,该怎么办,下楼梯走路也有些疼,有没有什么缓解的办法?好了以后还能跳绳吗
根据你描述的这些情况,应该是运动过度引起的局部疼痛。可以吃点儿活血化瘀镇痛的药物。日常生活中适当的休息,避免剧烈运动。每天可以用温水进行泡脚。好了以后还可以跳绳,建议不要过于劳累。
膝盖等和下楼梯走路等和跳绳可能有一定的关系,后背疼的话一般和跳绳关系不大,有可能是睡觉或者是长时间坐着姿势不好导致的。
这种情况建议近期以休息为主,可以先暂停锻炼,等到缓解之后,再从比较小的锻炼剂量开始。
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