平时睡不着觉，可是一吃氯氮平片就能睡觉

      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前有入睡困难，时常应用氯氮平改善睡眠！氯氮平是一种非经典抗精神病药物，有比较好的镇静作用，但单纯睡眠不好，不建议使用氯氮平镇静，因为这个药物对多种受体有作用，长期服用没有单纯的镇静安神药物安全！
      不过氯氮平也没有你说的依赖性，这个在睡眠改善后是可以随时停用的！
      平时需注意睡眠习惯改善：
      1.日间适当锻炼
      避免睡前激烈体力运动和脑力兴奋刺激。
      2.减少日间小憩
      不要超过30分钟，不要超过下午3点。
      3.检查药物
      咨询医生或药师，查看是否是药物引起的失眠。
      4.建立良好睡眠时间表
      坚持每天同一时间睡觉和起床，养成良好作息习惯。
      5.舒适睡眠环境
      建立安静，温度适宜，昏暗的专用睡眠环境，放下手机好好睡觉。
      6.改善饮食习惯
      减少刺激性饮料摄入，睡前少吃食物，不要吃太饱。