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有问必答网 → 外科 → 泌尿外科 → 戒掉手淫之后，注意力不集中，坐立不安，气色，皮肤都

戒掉手淫之后，注意力不集中，坐立不安，气色，皮肤都

男 | 26岁 2020-10-09 17:52:35 1人回复 来自

健康咨询描述： 戒掉手淫之后，注意力不集中，坐立不安，气色，皮肤都会好起来的吗？还有就是那个痘痘及痘坑

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王建龙
王建龙 北京医院   副主任医师 擅长: 擅长泌尿外科的常见病多发病的临床诊治，临床专长包括
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2022-11-01 23:44:50 我要投诉

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为你的表现符合焦虑的症状，戒掉手淫会有帮助，但痘坑、痘痘与这没关系
      指导意见：
      建议你：第一，要努力戒掉手淫或次数不要频繁，有利于身心健康发展；第二，可以服用些谷维素及维生素B1片，调节植物神经；第三，主张进行有一定强度的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还可以进行一些力量练习，每次运动时间最好30分钟以上。研究发现，运动可以出现大脑内啡肽的产生，而内啡肽可以有效地抗击抑郁。
      

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