手淫多年，不知道还能不能挽回了

      避免过度手淫行为不利于身心健康还有可能造成前列腺过度充血水肿诱发前列腺炎甚至以后性功能障碍，建议一周不超过两次为宜。避免久坐憋尿，避免熬夜饮酒，多多坚持深蹲盆底肌训练。放松心情，避免压力过大。
      

      病情分析：
      你好先生：根据你的描述情况，由于长期手淫导致早泄，性功能下降，腰酸，手心出汗，有包皮过长现象，可能为肾虚。
      指导意见：
      建议你：及早戒掉手淫，加强体育锻炼增强体质，有包皮过长及时去正规医院泌尿外科检查行手术治疗，包皮过长容易导致龟头敏感，肾虚可以去看中医大夫根据切脉诊断辩证行中草药调理，注意生活规律。