医生我体重77公斤身高173每天该怎么吃才能够到蛋

      你还要加什么，现在你的体质指数都是25.7了，属于偏胖了，该减了你还加，早上把你的油煎鸡蛋和冬瓜猪肉去掉，晚上多吃蔬菜能不吃肉尽量不要吃，每天坚持锻炼。

      病情分析：
      你好：要想科学减肥，在控制饮食量和改变饮食结构的基础上，还应该运动。
      指导意见：
      指导意见：建议吃白煮鸡蛋。平时注意多喝水，再搭配吃些水果，一定要运动，制定自己喜欢的运动项目，规律的进行并有一定的强度，持之以恒，一定能够达到减肥效果。

      病情分析：
      饮食计划基本上正确。小加调整一下会更加完美。早晨鸡蛋煮鸡蛋会更加营养。晚上再调整一下。
      指导意见：
      1早晨油煎鸡蛋改煮鸡蛋。晚上少吃肉或不吃肉。晚上喝粥等。
      2规律作息少熬夜。
      3多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅。
      以上是对“医生我体重77公斤身高173每天该怎么吃才能够到蛋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！通过你的描述了解，是想减肥挖制体重吗？减肥要采取严格的控制饮食和体育锻炼相结合的科学方法。
      指导意见：
      建议：饮食每餐主食量应控制七成饱，禁食油腻、肥甘、煎炸、甜品等食物，多食新鲜的蔬菜水果，每天坚持体育锻炼，如跳绳、跑步、踦单车等运动。

      根据您的身体出现了表现情况，应该身体出现饮食过度或者是消耗减少导致的身体出现脂肪增多的临床表现情，况且在日常生活中要适当控制饮食的摄入量，保证身体的健康的，均衡的基础代谢水平，适当增加体育锻炼进行调整身体的营养补充。