身高158体重65公斤

女 | 16岁 2022-01-21 23:43:56 1人回复来自

健康咨询描述：身高158体重65公斤，目前高二就读，请问医生要怎么减肥

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2022-01-21 23:46:09 我要投诉

学生期间减肥在饮食和运动方面是会受到一定限制的。而且16岁，还是生长发育的后期阶段，所以不要刻意节食。首先戒掉所有零食，饮食要规律，少吃高热量的食物。坚持有氧运动，每次运动至少达到30分钟，可以跳绳慢跑快走等。晚间睡前可以做腹部喝腿部按摩。

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