健康咨询描述: 你好脊柱专家,我这个腰五骶一腰四也突出,这个合适训练那个动作,锻炼背部肌肉,临床医生让我游泳,这里游泳馆都不干净,还有其他训练方法吗合适我做的,我想健康起来谢谢请指点至今两个月了还没有锻炼肌肉自己乱做怕反而伤到突出地方,请专家指点谢谢
你好,椎间盘突出是很容易引起腰背部疼痛的,这个就是需要锻炼背部肌肉,可以保护椎间盘,游泳是最合适的运动,一般游泳馆还是比较干净,如果你不方便去游泳,可以尝试做一下小燕飞的动作
病情分析:
你好,你是患了椎间盘突出症了吗?这个锻炼方法有很多种,
指导意见:
而你担心游泳馆卫生其实大可不必担心,因为所有游泳馆都不是每天消毒的,你也可以进行小燕子飞动作锻炼,如果不会可以上网学习!
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