健康咨询描述: 有时候晚上朝天睡觉腰部疼痛睡不着觉,需要腰下垫东西可以缓解,晚上的不适导致白天腰疼需要热敷才能缓解。有时低头洗头2-3分钟,再站起来都直不起腰。这是身体出现什么问题了
你好,你这种情况考虑是出现腰背肌劳损了,建议你进行热敷理疗,千万不能着凉,同时还要加强腰背肌的锻炼,可以采取俯卧位去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展,也可仰卧在床上去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。在日常生活也要注意避免过度劳累,防止腰部受凉。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,注意生活规律,劳逸结合,加强营养就可以了。
指导意见:
指导意见:养成良好的生活习惯,饮食起居规律,避免过度劳累及长时间一个姿势,防止受凉潮湿刺激,加强营养,饮食宜高蛋白高维生素为主,局部用热毛巾敷敷,按摩按摩,加强体育锻炼就可以了。
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