我是一个男生，手淫时有四年了，现在想戒掉，要多久呢

      你的这种情况正处于青春发育期，也正是长个子的时期，所以说你赶紧戒掉手淫，然后注意多吃点有营养的食物，特别是优质蛋白类的食物，然后多参加一些有意义的活动，比如游泳，跑步打球引体向上，扒单杠等运动就可以改善身高的发育。
      

      病情分析：
      你好，频繁过度的手淫，会对身体造成伤害的，不过你目前还处于青春发育期，还有生长的空间
      指导意见：
      建议你一定要戒掉这个坏习惯，饮食上多吃鸡蛋，牛奶，新鲜水果蔬菜等富含钙质的食物，多参加户外运动，尤其是打篮球运动，有助于升高
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，手淫产生的心理问题如自责、焦虑、恐惧会影响生长发育。过度手淫会有不良后果，如注意力不集中、失眠、疲惫感等。
      指导意见：
      积极戒除手淫，一般最少半年的恢复，因个体差异，无法预测，平时的时候还是要多锻炼一下身体，然后在饮食当中多吃一些滋补类的东西，这样对于你身体的恢复还是有一定的好处的。
      
      以上是对“我是一个男生，手淫时有四年了，现在想戒掉，要多久呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！