少吃多运动是最重要的减肥方法

女 | 23岁 2020-10-17 12:14:03 3人回复来自汕尾市

健康咨询描述：今日饮食，早上吃一碗麦片粥，中午吃洋葱炒蛋配饭，晚上不吃！每天坚持运动一个小时可以瘦吗

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-10-17 15:08:13 我要投诉

如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议合理控制三餐，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替！每天坚持两个小时的有氧运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，不建议使用节食或吸脂方法，会有一定的副作用。

郝凤杰朝阳县第三人民医院主管护师擅长: 月经不调，卵巢早衰，多囊卵巢综合征，不孕，子宫内膜帮助网友：2259

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2020-10-17 14:49:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，按照你的饮食再控制饮食和运动，那肯定是体重能减下去的。
      指导意见：
      但是如果晚上吃饭长期下去，那肯定身体受不了的，容易导致胃病的可能性，所以晚上也要吃吃点，少吃点七分饱就行的。

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张永平泊头市中医医院药师擅长: 月经失调,痛经,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,多囊帮助网友：61537称赞：123

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2020-10-17 14:49:41 我要投诉

      病情分析：
      因为你早上起来吃燕麦粥，这个实物不但有饱腹感，而且热量也低。
      指导意见：
      其实晚上你也可以适当的喝点稀饭，吃点菜的，而且你每天坚持运动，这样也可以起到减肥的作用。
      以上是对“少吃多运动是最重要的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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