怎样才能知道自己是否有抑郁症？

      根据你的描述，你的这种情况还是心里压力过大造成的，要及时减压，出去走走，散散心，多做一些有氧运动，比如跑跑步，打打球，可以读一些有意义的书籍，自己的孩子自己带，不用别人带，别人爱说什么就说什么，不要理他。

      如果你存在有非常明显的高兴不起来，干什么都提不起精神，干什么都得不到乐趣，除了这3点之外，还存在有较为明显的情绪烦躁，消极念头和行为等状况，持续时间达两周以上的话。就考虑可以诊断为抑郁症。

      病情分析：
      上午好，你说的情况看，属于抑郁症典型表现，病情严重了，会恶性循环。一方面确实有现实的困境，不如意，无奈。另一方面是性格敏感性，消极压力应对策略，抑郁症也会放大压力，过滤掉生活的积极因素。
      指导意见：
      要和家里人说一下自己的情况，去医院看一下心理门诊，需要服药治疗调理一段时间。
      让医生和家里人说一下，看孩子是一件疲惫，高付出，非常难，非常伟大的事情，这方面家里人有系统性偏差。
      平时生活中注意劳逸结合，多出去活动一下身体，多与周围人聊聊，丰富自己的生活内容，转移一下注意力，避免沉浸在负性信息中。
      以上是对“怎样才能知道自己是否有抑郁症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！