健康咨询描述: 我今天上体育课,不停的深蹲,蛙跳什么的,下午睡了一觉后,腿不敢打弯,一打弯就蹲下起不来了。为什么
这种情况就是长时间没有剧烈运动,运动量过大之后引起的肌肉酸痛,所以短期内会造成这种情况。注意休息,避免剧烈运动,可以局部做热敷,很快就可以恢复。平时要保持良好的生活规律,多参加户外运动健身。
但是我没有肌肉酸痛啊,就是腿软,蹲下起不来了
肌肉疲劳过度引起的,注意休息就可以改善
那我可以慢跑吗?
可以的,没问题。
病情分析:
深蹲蛙跳后会引起腿部的疼痛,这是正常的现象,并不用太担心。早期体育锻炼会出现这种情况的,非常常见。
指导意见:
这种情况一般经过3~5天的时间就会恢复。并不需要做特殊的处理,也不用过于担心。
那明天早上我们还有跑操,可以跑吗?我腿不疼就是腿软,最多就是我今天右膝盖下面扭了一下,如果我这样的喷云南白药在哪用药?
我觉得明天你一般是不能跑。一般是喷大腿。
那我今晚上可以慢跑吗?
可以试试。如果疼痛就不要跑了
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