膝关节关节面退行性改变

      您这两个都不是很严重不用过于紧张，建议您保证健康良好的生活习惯就行，一般也不需要特殊治疗，如果有症状的话，也可以配合针灸理疗等方式改善症状。

      病情分析：
      两者的区别并不大，都属于关节蜕变的改变，只是描述的方式不一样。
      指导意见：
      这种情况这个年龄已经出现了，膝关节损伤，需要注意保养了。注意以下几点：１．尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。２．注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的３～６倍，3．参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。4．膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。5．有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。6．有膝关节骨性关节炎的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼。老年人最好进行对膝关节没有损伤的运动，譬如游泳、骑车、散步等。加强大腿股四头肌的锻炼非常重要，可使肌肉运动协调和肌力增强，有助于减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性。7．在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

      你好，膝关节退行性改变多因剧烈运动、久站、软骨损伤和关节增生、跳跃运动等造成，不建议跳舞，平时避免受凉，注意保暖，若症状不能缓解，可到到正规专业的医院进行详细的检查，查明病因，选择适合自己的治疗方式，对症治疗。
      以上是对“膝关节关节面退行性改变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！