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2022-11-02 13:21:51 我要投诉
你好，很高兴为你解答！
根据您提供的资料来看，目前可能存在注意力不集中的情况！
指导意见：
1.这种情况很多出现在睡眠情况不良之后，建议规律作息，睡前也可以做一下放松训练，睡眠改善后发呆的情况也会随之改善的！
2.如果伴有情绪低落，兴趣缺乏等表现。那考虑可能存在抑郁情绪，情况较轻时可以考虑运用运动等方法自我调节自己的情绪，也能起到舒缓神经和改善注意力的作用！
3.寻找注意力训练的资料，积极的自我训练，也会有一定作用的！
如果运用上述方法没有效果或者不能坚持，就要及时到正规医院的精神心理科就诊了，经过系统的查体和检查，确诊一下问题所在，也会给你提供合适的药物治疗或心理治疗来帮助你的！
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