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医生回复区
病情分析：
上午好，从你说的情况看，有抑郁症表现，失眠是抑郁症的一个常见症状。这可能与各种压力积聚，性格敏感脆弱，消极压力应对策略，社会支持缺乏，情感矛盾，家庭氛围等因素有关系。
指导意见：
这种情况最好遵医嘱足量足疗程服药调理一段时间，不能有临时抱佛脚的想法。
平时生活中注意劳逸结合，按时作息，尽量远离手机。
培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。多与家人，朋友聊聊，他人的理解，体谅，鼓励有利于放松心身，获得好的心情。不能把自己封闭起来，一个人呆着。
谢谢，我是一个环境本科生，从业经历次不顺利，34岁没有结婚，工作压力大，各方面，朋友有时都不太理我
一方面大家都忙，另一方面，你的心境会造就一种孤独和凄凉。所以会觉得没人理你后一方面起了决定作用。 生活不容易，路还是要一步步走。 另外，要多关注自己的身体，给自己一些放松休闲的时间。
医生我还想请教您个问题
你请问，可以具体说一下自己的困扰，想法。
医生我都34岁没对象，也没什么朋友，周六日都自己一个人过，父母经常骂我，您说我这是啥问题
缺乏自我认同感，没有自信，没有安全感，你表面的自我封闭其实是为了掩盖内心的不安。
病情分析：
很多的时候情绪的紧张和焦虑压抑都会造成自己睡眠质量不良的表现，更多的可能会影响到自己的日常生活，一味的服用药物，有可能会造成一种药物的依赖。
指导意见：
要注意让自己调节好自己的状态，多做做运动，多缓解自己的紧张感和焦虑感，平时尽量的让自己。可以把心情放松下了，建议你平时可以多和朋友们交流和沟通，通过交谈来释放内心的压力，必要时可能需要看看心理科。
病情分析：
你好，根据你的描述，自己感觉情绪压抑，不开心，经常会有失眠，有时候会服用催眠药辅助睡眠
指导意见：
一个人偶尔出现情绪低落，不开心，这是一个正常的情绪反应，但如果低落的情绪持续时间比较长，影响到自己的生活和工作，就需要做出及时的调整，首先正确看待生活中的压力事件，当积极的看待压力，认为压力有促进作用的时候，就会成为一个人行动的动力，积极的寻求解决问题的方法和行动，让自己不断成长，当认为压力对一个人是有害时，就会做出规避的行为，进而影响自己的情绪出现焦虑抑郁等。日常生活中保持一个轻松的状态，规律的生活习惯，每天按时按点上床睡觉，睡前泡脚，听听轻松的音乐，不要看手机，无论晚上睡得如何，第二天按时起床，不要补觉，白天增加一些运动量，运动对改善一个人的情绪和睡眠都是有很大的帮助，情绪低落时多和家人朋友表达自己真实的感受，获得他们的理解和支持。
以上是对“经常失眠，情绪压抑，安眠药一段时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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