膝盖，脚踝起跑一百米是疼痛

女 | 15岁 2020-10-23 22:02:57 3人回复来自烟台市

健康咨询描述：在长跑时候，刚开始跑一百来米的时候，脚踝跟膝盖不是同时疼，有几个瞬间跟断了一样，支撑不住身体，在坚持跑一会就好了。

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2020-10-23 23:10:28 我要投诉

主要是因为你在跑步之前没有充分的做准备活动，这样身体的运动系统还不能马上适应，让高爆发的用力运动，因此刚一开始会有不适应而产生疼痛症状，因此以后应该在剧烈运动前先做热身活动

朱晶威海市立第三医院副主任护师擅长: 乳腺增生,静脉曲张,阑尾炎,肠梗阻等日常护理咨询帮助网友：6292

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2020-10-23 22:10:48 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，不知道你是经常进行这种剧烈的体育锻炼，还是偶尔的时候进行运动的，如果是经常出现这种情况，考虑应该是有损伤
      指导意见：
      你好，建议你在剧烈跑动之前积极进行热身运动，这样才能够更好的防止肌腱韧带发生损伤，并且要防止发生意外的情况，运动的时候也要注意安全。

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王振友呼中区人民医院主治医师擅长: 高血压、冠心病、心梗、脑中风、乙肝、肾小球肾炎、泌帮助网友：13282称赞：217

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2020-10-23 22:11:23 我要投诉

      病情分析：
      你的情况还有可能是准备运动做的不够充分导致的。肌肉肌腱有拉伤的可能性，所以你的情况还是要初一。在长期锻炼，训练过程中要做好准备运动。
      指导意见：
      做准备运动，放松肌肉机械这是一个必要的一个准备工作，这个不能往后，这个只有充分的进行了肌肉的准备才能够。哎增加肌肉运动的耐力和长久性。
      以上是对“膝盖，脚踝起跑一百米是疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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