你好,失眠的原因不因年龄的大小而改变,主要与精神压力过大,某些慢性疾病,社会心理疾病等有关。中学生晚上失眠,首先考虑是神经衰弱导致的,主要是因为中学生长时间的处在紧张的学习气氛中,过重的精神压力以及长期熬夜等因素,导致的睡眠不足,大脑皮层神经得不到充分的休息所致。建议平时适当的增加睡眠时间,注意劳逸结合,每天保持好心情。其次失眠的原因还包括平时饮食结构不合理导致的营养不良,大脑发生缺血缺氧性改变,机体免疫力低下等所致。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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