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有问必答网 → 心理健康科 → 烦躁心情不好不想说话想哭不想上班

烦躁心情不好不想说话想哭不想上班

女 | 27岁 2020-10-26 15:54:58 1人回复来自无锡市

健康咨询描述：烦躁心情不好不想说话想哭容易动怒突然不想上班感觉好累

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 13:42:13 我要投诉

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在焦虑抑郁的情绪，如果症状较轻，对生活工作影响不大，就努力自我调整吧
      指导意见：
      建议你：你：第一个就是找人倾诉。把自己内心不开心的事情说出来，抑郁情绪可以得到很好的缓解。第二个就是运动疗法。主张进行有一定强度的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还可以进行一些力量练习，每次运动时间最好30分钟以上。研究发现，运动可以促进大脑内啡肽的产生，而内啡肽可以有效地抗击抑郁焦虑情绪

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