健康咨询描述: 失眠,有时感觉自己睡着了还能听见有人说话,从小就失眠,醒了就睡不着,熬夜时间长就头疼
主要还是说和你本身的这个脑血管痉挛,这一方面还是说会有很大的关系的,所以说就目前的这种情况的话,建议你最好还是说先调整好你本身的这个睡眠的情况,就看一下吧,他们之间的一些因素还是比较偏大一些。
是什么原因
像脑血管痉挛呀,或者是脑供血不足的可能性还是比较偏大一些。
病情分析:
您好,失眠的诱发因素很多,包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。生活中发生重大事件,导致情绪激动、情绪不安,或是持续的精神紧张,都有可能导致失眠。
指导意见:
建议您没有睡意不上床;不在床上做与睡眠无关的事情,如看电视、玩手机;白天午睡不超过半个小时,或者避免午睡;减少卧床的时间。规律进餐,睡前不要过饱或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。睡前3~4h避免剧烈运动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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