做作业越晚越难控制情绪

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，这几天做作业的时候容易出现情绪崩溃的情况。
      指导意见：
      是不是这几天刚刚学了新的课程，作业难度有点大，作业不太会，所以就出现了拖延的情况，仅仅是这几天发生的事情，不要太在意了，以后多注意点，作业要早点做，做完了可以玩会儿，也可以做点自己想做的事情，比如放学后先做作业，那样就不会拖到很晚才能做完。当你感觉心烦气躁的时候，就闭上眼睛做几个深呼吸，然后吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到十再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会感觉很轻松很舒服。坚持做做你就不会心烦气躁，想摔东西了。
      

      病情分析：
      咨询者为14岁女生，自述最近做作业时间越长，情绪控制越差，又想发泄一下，情绪比较低落，总担心自己。
      指导意见：
      首先建议咨询者不要长时间作业，可以做一段时间，中途有个休息调整的时间，适度放松一下，做到劳逸结合，这样学习效率才会提高。至于你的情绪控制，可以找找知心朋友进行倾诉或者找专业心理医生进行疏导，在心理医生指导下培养兴趣爱好，提升自信心多做一些容易成功的事情，体会成功愉悦感。