有中度抑郁症自觉情况加重

      病情分析：
      上午好，从你说的情况，确实有加重的趋势，也可能是病情不稳定，出现反复。这与病情，症状，性格，家庭氛围，亲子关系等因素有关系。
      指导意见：
      目前的情况，肯定需要遵医嘱足量足疗程服药治疗，务必不要随意停药减量。
      可以预约心理咨询，这样有利于治疗和康复。
      平时生活中注意劳逸结合，按时作息，不要熬夜。尽量多出去活动一下，多与周围人聊聊。多想想生活的积极面。

      病情分析：
      首先自己不要太过于紧张的和焦虑，如果你过于紧张和焦虑的话，就会加重自己对病情和身体症状的敏感度。
      指导意见：
      平时多和自己的家人或者朋友交流和沟通，转移自己的注意力，到其他的事情上，每天给自己制定一个健身的计划，适当的做做运动，也可以转移自己的紧张情绪。