预防紧张就头痛,就要有一个好的生活习惯,平时要避免压力过大,睡眠起居作息都要有规律,要保持心态放松,不要总想事情日常要避免饮酒吸烟,不要饮用浓茶咖啡。
紧张性头痛是最常见的,它与长期焦虑、精神紧张、过度劳累有关。所以首先应避免精神刺激。避免长期不良的工作姿势。平时要养成良好的生活习惯,规律生活、戒烟戒酒、适当的进行体育锻炼。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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