入睡难入睡慢怎么办，喝点加热的牛奶有用吗？

女 | 22岁 2020-11-06 14:16:24 3人回复来自合肥市

健康咨询描述：之前喜欢熬夜，总是两三点才睡，有的时候天快亮了才开始睡觉。持续的时间比较长，有好几年。现在开始工作了，因为早晨起得比较晚，所以每天也是很晚睡。现在想改变一下，十一点到十二点左右睡觉，但是很难入睡，有的时候躺着眼睛闭起来都睡不着，大概得过半个小时至四十分钟左右才能睡着，有一点点响动都会很清醒，不管多早开始准备入睡早晨都是同样的时间才能起得来

投诉

其他类似问题

医生回复区

张成发齐齐哈尔市第一医院主治医师擅长: 缺铁性贫血,营养性缺铁性贫血,短暂性脑缺血发作帮助网友：20865

微信扫一扫，随时问医生

2020-11-06 14:33:32 我要投诉

根据你所说的情况，这应该是与你之前的睡眠习惯有关系。一下子想要调整新的睡眠时间可能会不适应，建议睡前可以做一下运动，运动完休息一下，喝一杯热的牛奶，然后再用热水泡泡脚。睡觉之前可以听一些舒缓的音乐。这样应该可以入睡的快一些。

张月美济宁市中医院主任医师擅长: 冠心病,慢性支气管炎,神经衰弱,慢性胃炎,高血压, 帮助网友：12882

微信扫一扫，随时问医生

2020-11-06 14:35:15 我要投诉

阅读了您的病情介绍，您是由于长期的生活睡眠没有规律而导致的神经衰弱。经常熬夜，睡眠不足。会引起机体调节睡眠的生物钟发生紊乱。睡觉前可以喝点热牛奶，建议您还是到正规医院，在医生的指导下应用有效的中药进行调理。同时调整睡眠规律。

查看更多关于入睡难入睡慢怎么办，喝点加热的牛奶有用吗？... 的医生回答>>

高燕辽源市中心医院副主任医师擅长: 慢阻肺病，肺心病，支气管炎，肺炎，支气管哮喘，胃炎帮助网友：17344称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2020-11-06 14:30:06 我要投诉

你的问题是晚上睡眠比较晚，而且入睡困难，目前想改变既往的生活习惯，想提前入睡，但是入睡都特别困难。情况是因为你之前已经形成了一个比较固定的、规范的生物钟，所以要改变是很困难的，喝牛奶也不一定起到一定的作用，但最好可以服用一下中药调理，比如说安神补脑液或者百乐眠胶囊。观察效果。
以上是对“入睡难入睡慢怎么办，喝点加热的牛奶有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

入睡难入睡慢怎么办，喝点加热的牛奶有用吗？

其他类似问题

医生回复区

相关文章

相关药品

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科