指导意见:
抑郁是一种情绪障碍,早发现,早诊断,早治疗,治愈还是不难。在自我调节方法上,建议如下:1、放松心情:给自己一些积极的心理暗示。比如,我有五个优点是什么?经常对自己说,你有许多优点。利用这些积极的心理暗示来提高你的幸福感。注意饮食调节:多吃富含维他命的蔬菜和水果。这类食品能舒缓情绪,抑制抑郁情绪。充实自己:可以多读一些有趣的书,给自己制定一些符合实际的工作和生活计划,活回真实的自我。抑郁症有些人是和性格有关的,在看待问题的方式上可以从多方面来看。塞翁失马,焉知非福,都是这样的道理。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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