如何调理血糖恢复正常
健康咨询描述： 最近几年带孩子，运动少，暴饮暴食，最近测量血糖空腹5.7，我知道现在胰腺肯定出了问题了，如果不及时调理身体，肯定糖尿病了 我现在定量吃饭，以前吃两碗饭，现在就一碗，不吃甜的东西，晚餐吃清淡的东西，然后每天走路最少半个小时，室内运动半个小时，我努力克制饮食，是否能恢复正常，
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你目前的情况最好每天对血糖进行监测，要做空腹血糖和餐后一小时以及两小时血糖测试，如果平时自己饮食方面控制，而且也适当的进行运动，这种情况相对还是可以控制血糖的。
我现在积极控制饮食，每天运动，早餐煮鸡蛋小米粥，中午米饭加素菜，想吃肉就中午吃瘦肉，晚上不吃主食，吃清淡的菜，我自己有感觉现在胰腺功能肯定没有正常人那么好，但我这样积极干预控制，能恢复正常吗？
积极干预控制还是可以控制血糖的，但是糖尿病是没有办法根治了。
我明白，我的意思就是，现在只是出现一些小问题，还没有到那个地步的话，只要我自己调整，能调整好吗？还是说即使血糖降下来很多，不控制还是会升高？
只要积极的调整，还是可以把血糖控制到正常范围的，但是如果平时不控制的话，有可能血糖还会升高。
血糖的高低，不是因为胰腺功能引起的吗？！我的意思是如果我的胰腺现在没有正常人分泌得那么好，那我积极控制，是否能让胰腺恢复和正常人一样呢？
这个在网上是不好确定的。
如果是有糖尿病的话，那么这个可能需要控制饮食加运动的需要少量多餐的，您这个是可以控制饮食的，总的入量可以通过降糖的药物来进行控制么？可以吃卡马西平，也可以注射胰岛素
空腹血糖5.7只能是偏高，诊断不了糖尿病，不是糖尿病。而且，现在已经注意饮食调整了，也加强锻炼了，因此不要担心。通过积极的饮食调整和运动，血糖能降的比较好，避免劳累和精神紧张，不要太紧张了。
以上是对“如何调理血糖恢复正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我以前血糖5.0或者5.2那样，我现在有感觉血糖异常了，我现在吃的清淡早上煮鸡蛋小米粥，中午素菜米饭，想吃肉的话，中午吃瘦肉，晚上不吃主食，吃清淡的菜或者水煮菜，这样吃可以吗？以前爱吃蛋糕面包什么的，现在都不吃了，水果只吃国光苹果和猕猴桃，甜的都不吃，这样调整能让胰腺功能慢慢恢复吗？
你太紧张了。目前血糖还可以。吃粥会升血糖。早餐可以吃粗粮，面食，不建议吃粥。鸡蛋，瘦肉等都是可以吃的。
大米粥有糖份是吧，那早餐吃白面馒头可以吗？或者素馅包子都可以吗？晚餐的话，建议吃白米饭吗？平常煮白米饭放点粗粮都可以吧？我这样固定量吃，少吃还能减肥可以吗？
米说的对。粥类食物糖量比较高，要调整血糖就不建议吃粥了。早餐可以吃白面馒头，或者是素馅的包子。平时可以搭配粗粮。
好的，谢谢你，就算我现在血糖有异常，没达到糖尿病的程度，但只要我坚持运动，注意饮食，就不会再严重，是吗
对，你说的非常有道理，平时良好的饮食习惯和运动对身体都是有好处的，不要过于紧张。
病情分析：
你好，30岁女性患者。最近几年由于运动少，吃饭多，测量空腹血糖5.7mmol/L，每天坚持锻炼，控制饮食。
指导意见：
根据所描述的情况，血糖正常范围：3.9—6.1mmol/L。空腹血糖在正常范围内就可以，平时适当控制饮食，多运动多锻炼，一般是没有问题的。
我以前的血糖就是5.25.0，但我的确运动很少，我也是特别害怕得这个病，所以就是很紧张，特别紧张，我早上只吃了两个鸡蛋，有时还有小米粥，中午也是米饭＋素菜，晚上不吃主食，我这样吃可以吗我自己有感觉现在就是有些异常了，异常积极控制能恢复正常吗？
目前看正常饮食，以清淡为主，适当锻炼就可以
可能别人吃再多，胰腺分泌的好，血糖也没事，那我积极控制，多运动，胰腺能恢复正常吗？还是说胰腺功能降低了就不可能在恢复了？？我想知道我这个样努力控制，积极运动，胰腺功能能变好吗？
怎么知道胰腺功能不好的？血糖是动态变化的，与饮食有关系，可以做一下糖耐量检查
血糖的高低，不是因为胰腺功能引起的吗？！我的意思是如果我的胰腺现在没有正常人分泌得那么好，那我积极控制，是否能让胰腺恢复和正常人一样呢？
注意饮食，适当锻炼是必须的，每个人都应该的，你的胰腺应该没问题
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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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