如果觉得肥胖想减肥的话,还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下,建议少食甜品饮料油炸食品,晚餐少吃主食,以蔬菜水果代替!减肥的过程是个坚持的过程,建议每天坚持两个小时的走步或跑步运动,有助于加快减肥的效果,建议坚持住。
减肥要持之以恒同时减肥,不要过度的节食,过度的节食会影响基础代谢,这样也不会达到减肥的作用,每餐在7分饱,平时少吃高脂肪高糖类的食物,多吃新鲜蔬菜水果,同时增加有氧运动,每天运动45分钟或者一个小时,只要坚持体重就会降下来。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线