扭到脚背了，有一点肿

      脚扭伤，同时伴有肿胀明显的疼痛，活动受限，建议最好是去医院拍片检查，排除有没有骨折？如果只是软组织损伤的情况下，24小时之内冰敷，48小时之后，可以通过外贴膏药局部理疗的办法进行治疗，需要制动休息。
      

      这种情况还是需要考虑局部的地方拍片看看是否存在骨折的问题，单纯这样还是比较难判断的。如果只是一般的软组织损伤，可以喷洒活血化瘀的药物比如止痛气雾剂，暂时多休息，尽量减少走动为好。
      

      从你说的情况，结合图片考虑是软组织损伤所致，但也不除外骨折，建议你检查一下，以便采取针对性的治疗，目前抬高患足，21小时内局部冷敷，21小时后局部热敷，口服非甾体类抗炎镇痛活血化瘀药物观察
      
      以上是对“扭到脚背了，有一点肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      既然疼痛很厉害，最好去拍个X光片，因为你这个部位是第五跖骨基底部最容易骨折的部位。如果排除了没骨折的话，通常休息到两周就好了，可以多热敷、多抬高患脚，用点活血止痛药。