肚子上肉很多有没有减肚子肉的方法
女 | 19岁 2020-11-11 23:39:09
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健康咨询描述： 我95斤162cm算瘦了但是肚子上肉特别多好几层和我身上比例不对想问一下有没有减肚子上肉的方法为什么肉用往肚子上长？
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韩东 山东国欣颐养集团枣庄中心医院 主治医师
擅长: 缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失
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2020-11-12 08:45:57
病情分析：
要想减去肚子上的肉，可以通过以下几种方式。1、要做到控制饮食，避免摄入过多能量进入体内导致脂肪蓄积，因此在饮食上要做到7分饱。对于高能量、油炸食物、含糖型饮料、精制米面、点心都要严格控制，才能造成能量负平衡，促进肚子上肥肉的分解。
指导意见：
2、适当增加运动，尤其是能够锻炼腰腹肌肉的活动，比如游泳、仰卧起坐、小燕飞、平板支撑、健步走、慢跑等。通过有氧运动能够很好的促进脂肪分解，进而能够减去肚子上的肥肉。
2020-11-12 08:47
ask93624619g0
追问
谢谢医生?
2020-11-12 09:50:59 我要投诉
病情分析。你好，根据你叙述的这种情况分析来看。如果女性162CM95斤的话，已经算是比较苗条的了。而在肚子上长肉的这种情况是每个人的一个特点。人胖首先胖在肚子上，这是一个永远的定律。想要减腹部的肥胖，那么可以适当的做一些收腹运动，比如说仰卧起坐等。
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