按照你的身高,标准体重应该是170-105=65千克,正常范围应该是在标准体重的正负10%之内,也就是说在58.5~71.5千克之间都是正常的,你现在的实际体重是80千克,超过了正常的20%,属于肥胖,必须严格生活方式干预,控制饮食多运动来减肥。
饮食和生活该怎么做呢?具体的流程。
先计算出每天需求的热量,然后按照这个标准略微减少一些,控制住热量摄入。具体可以面诊咨询
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