你好医生我现在120斤，每天跑400米

      你好，青少年身体发育正是关键的时刻，减肥的方法可以通过合理的饮食以及运动进行调整，能够帮助达到减脂的功效，但是减肥的时候不能过度节食，不能够用用减肥药，因为青少年身体正在发育，如果使用这些过激的减肥方法，可能会对成长带来不良的影响，建议可以积极的采取运动来达到减肥的功效，结合自己的身体状况适当的锻炼身体，饮食上不要吃高热量的食物，也不要吃过于油腻的食物和含糖量高的食物，但是也要保证蛋白质的摄入，平时可以多吃一些含膳食纤维丰富的食物，这样能够促进肠道的蠕动，也可以加快排便，晚上睡觉前也不要吃任何的食物，晚餐也可以选择低热量的饮食代替，比如可以选择水果蔬菜或者是牛奶代替晚餐。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个循序渐进的过程，不能够一蹴而就，每天锻炼的同时也要注意饮食。
      指导意见：
      在减肥期间最好要适量的进行一些有氧运动，不可过度运动，否则会加重骨头的磨损度。一些简单的运动有助于有助于放松身心。同时还需要进行饮食调理，不可暴饮暴食。