健康咨询描述: 最近一段时间,每天都是2点左右睡,早上12点左右起。前天失眠五点才能睡。继续了两天。然后开始调整,22点开始入睡,没有睡着。超过12点,在一两点的时候,睡着就感觉浑身不舒服了,感觉被子太热睡不着。浑身不得劲,感觉皮肤,说不清是发冷,还是发麻,弄的睡不着,心情还很烦躁,越加睡不着。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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