健康咨询描述: ,从来没有吃过安眠药,吃多少安眠药吵不醒,长期失眠,即使睡着了,也是一有动静就醒。
这个正常吃就可以的,过量不可以的,每个人的敏感度也不一样的,注意休息饮食多吃点新鲜蔬菜水果避免辛辣刺激油腻的食物有好处的,睡前揉揉耳唇有好处的,适量运动增加机体免疫功能
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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