减肥是一场持久战,要从饮食和运动两方面着手,每餐7~8分饱,健康饮食,不要暴饮暴食,少吃生冷寒凉辛辣刺激食物,多喝白开水,规律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加强体育锻炼,规律运动,持之以恒的坚持下去,才会看到比较好的效果。
大腿脂肪如果考虑减肥的话,首先要控制饮食,也就是管住自己的嘴,平时少吃油腻高脂前炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,多吃水果蔬菜,每天坚持体育锻炼,比如跑步,跳绳,游泳,练瑜伽等等,这样减肥效果是比较好的。也可以考虑抽支减肥。
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