健康咨询描述: 生活习惯姿势不当导致侧腰深层肌肉(肋骨下沿)酸痛以及上背部的筋膜炎,时间长达2年
建议口服舒筋活血片配合局部理疗、热敷、按摩进行对症治疗。平时要注意休息,避免腰背部的过度活动,睡硬板床,防止久站久坐弯腰,天气冷的时候要注意保暖,防止受凉。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养,提高身体素质。
首先要纠正不良的坐姿习惯,保持端正的坐姿,平时也要注意控制,坐着的时间不要过久。如果需要长时间坐着中间也要进行自我调整,起身活动。对疼痛的部位可以进行理疗按摩或外用止痛的膏药。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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