健康咨询描述: 晚上睡眠不好,白天睡好长时间,白天睡觉有什么危害?怎么调过来?
病情分析:
你好,你这是睡眠的障碍,你睡眠的时间颠倒了。晚上睡不着,白天睡觉。你保持正常的作息规律。
指导意见:
保持正常的作息规律,多放松,多注意体育锻炼和户外活动。晚上不要过多的玩手机和看电脑。一段时间之后,作息规律会好的睡眠情况也会有所改善。
黑白颠倒怎么调过来?
白天尽量不睡觉,出去多运动散步。
晚上睡觉前玩手机电脑有什么危害?
让你变得比较兴奋,不容易睡眠。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的睡眠真的是黑白颠倒了,白天睡不醒,晚上睡不着。会严重影响身体健康。
指导意见:
根据你的描述,你知道白天睡觉对身体上不好的,但是不知道怎么才能调整过来,不知道呢从事什么事情工作的,上工作需要白天睡觉吗,的确白天睡觉回影响身体健康,因为晚上更静一下,人们都休息,可以深睡眠,而只有深睡眠的时候各个器官才能得到休息,白天睡得再多也不一样,应该明天减少白天睡觉的时间,逐渐调整到晚上正常睡觉。最好不超过晚上十一点。
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