你好,腰椎按摩有助于缓解疼痛症状,放松肌肉,但前提是正确的按摩,需要一定的培训基础,自我按摩很难把握,不建议。有些情况下按摩还可能加重病情,所以需要慎重操作,即使在医院也需要有资质的人员进行。
腰椎病的自我按摩可能有一定的困难。但也可以尝试学习一下,首先采取坐位,用双手在背部沿着背部肌肉,做从上往下的擦法;然后也可以把双手握拳,用拳背在腰背部肌肉做上下循环按揉;或可以用双手握空拳,在腰背部做叩击腰背部肌肉,达到放松肌肉的目的。
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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