你好，饭后吃了零食和水果会胖吗？

女 | 20岁 2020-11-29 13:12:16 2人回复来自东莞市

健康咨询描述：午饭后吃了好多零食和水果，担心会发胖，担心肠胃会不舒服，便秘，怎么办？

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2020-11-29 13:23:32 我要投诉

午饭后平时可以适当吃一些水果，但尽量不要吃辛辣刺激性的零食，这样能够刺激胃酸分泌会造成胃肠不舒服，平时尽量要均衡饮食，多吃一些粗纤维一类的食物，这样能够保持大便通畅，而且饭后要多参加体育锻炼，能够燃烧多余脂肪，控制体重。

韩建军太原西山医院主任医师擅长: 感冒，咳嗽，流感，肺炎，胃炎，肺结核，慢性支气管炎帮助网友：13842称赞：2

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2020-11-29 13:24:10 我要投诉

      病情分析：
      你好！不要吃零食，不要吃太饱。
      饮食不规律对人体的损伤是局部和全身共同的影响，如果长期的饮食不规律会影响到胃肠道功能，诱发胃肠道疾病，如胃疼，因为饮食不规律会打扰正常胃肠消化生物钟，如饥饿的时候胃酸分泌过多，得不到食物中和，就可以导致胃酸对于胃肠道黏膜的损伤，而引起慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性溃疡等等。
      指导意见：
      饮食不规律也可能会导致胃肠蠕动和消化功能障碍，病人可能会出现慢性便秘等等。除了局部胃肠道的影响之外，由于饮食不规律或者饮食不均衡，也不能够提供给人体足够的热量和营养，长期以往可能会导致出现贫血、细胞衰老，甚至是等营养不良等一些疾病出现。

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