关于紧张时如何缓解紧张的问题。

      病情分析：
      其实很多的时候面临一些考试，我们都会有一些紧张，尤其是一些直接操作性的考试，可能会引起肢体的一些痉挛或者抖动
      指导意见：
      你越是害怕失败，他就越容易产生这种紧张感和焦虑感，要学会调节好自己放松情绪，有的时候只要我们平时在练习的时候很熟练了，好事你就当他是一个练习就可以了

      病情分析：
      咨询者为21岁男子，自述平时练车时不紧张，腿也不抖，但是每次考试时都因为紧张腿抖而不过。
      指导意见：
      针对你由于紧张而腿抖，建议你首先在考试前要平复心情，不要把它当成一次考试，把这当成一次简单的练习，得失心不要过重，可以跟心理老师学习一些情绪控制和转移注意力的技术。缓解现实生活中压力源。当你情绪得到缓解后，你也就不那么紧张了。

      病情分析：
      目前你的这种情况来说，因为一些考试等，你想考试前的一些焦虑的状态，给你造成了一些具体的生理症状，影响到你的成绩的发挥
      指导意见：
      一旦发生这样的问题的时候，要做好放松训练，就是慢慢的吸气，慢慢的呼气，慢慢的就会好起来，不需要药物治疗和处理
      以上是对“关于紧张时如何缓解紧张的问题。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！